Упражнения - Форум Life-PSP.ru

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Дата: Понедельник, 26.07.2010, 04:50 | Сообщение # 1

Виктор Ткаченко

Сообщений: 58

Медали

Награды:

[ 0 ]

Репутация

[ 1 ]

Offline

Ребята пожалуйста помогите найти сайт, где там нажимаешь на нужную чать тела и он показывает какие лучше упражнения выполнять, чтоб накачать мышцы в этой области
Раньше заходил, а щас потерял и вообще какие упражнения посоветуете чтобы уменшить нижнюю часть живота и накачать пресс
Просто до начала лета ходил, занимался, сейчас уже решил отдохнуть, дома нечего делать, киношками ся убиваю и как всегда без жрачки в это время не обойтись и заметил, что живот поправился, но вроде на весах пока 2-3 кг
И подскажите вообще какие упражнения болше всего эффективны и как их делать, т.е. сколько раз делать, по сколько прибавлять, когда и как лучше делать, там после того как белков нажрался, или утром, при зарядке
И вообще как стоит употреблять белок
Просто надумываю там понакупать куриных грудок с мясом и этим поддерживать иммунитет . но вот не знаю как лучше всего это употребить
Всем за денльные посты ставлю наградки!